Alder G. PNL - Partie 62

Parce que, quelles que soient les causes et les origines de nos croyances et de convictions, même si elles fonctionnent sur un niveau subconscient, croyances, il ya quelque chose de très réel.

• Croyez en votre objectif Avant confiance, même la plus grande stratégie dans le monde, vous devez croire que vous faites sur lépaule. La foi dans leur propre force et sa capacité à atteindre lobjectif signifie pour le succès final de beaucoup plus que toutes les techniques psychologiques et des conditions extérieures favorables combinées. La croyance est que le problème existe toujours, est la force motrice la plus puissante, et contribue à permettre à lassociation subconscient a tant besoin.

Tout le monde paie pour sa foi.

• Croyez en vous-même Croyez en vous-même et votre propre force est particulièrement important quand il sagit de la réussite personnelle. Votre image de soi, lestime de soi, a une influence directe et déterminante sur le comportement de tous les composants.

Une pensée unique (par exemple, "je - un bon organisateur», ou «Je ne peux pas me concentrer») peuvent avoir un impact significatif sur le reste de vos activités dans son ensemble et sur ses résultats.www.electromech.com.ua Contrairement au sentiment qui pourrait facilement changer tout au long de la journée (par exemple, sous linfluence dune rencontre avec quelquun), les croyances sont beaucoup plus durable. Caractère universel des croyances, comme "Life - cest ...» «Les gens sont tels que ...», «Je suis comme ça ...», peut avoir un impact très important sur notre comportement. En utilisant une analogie familière dun iceberg, nous pouvons dire que le comportement - il est la pointe visible de liceberg, les humeurs et les attitudes sont un peu en dessous du niveau de la surface de leau, ainsi que les valeurs et les croyances qui sont profondément enfouies sous leau. Le plus profond dune croyance particulière dans une plus grande mesure que cest une question de linconscient, plus limpact quelle a sur notre conviction de comportement.

Ceux qui ignorent la partie «cachée» de liceberg, faire une erreur. Si vous croyez fermement que tout problème extrêmement complexe a une solution encore, il vous donne une chance que la décision sera toujours être trouvée. Aussi, gardez à lesprit que des déclarations telles que, par exemple, "Je ne marchent pas des performances devant un large public,« en règle générale, sont mises en œuvre comme si eux-mêmes. Croyances ont une très forte influence sur notre comportement, ils déterminent le succès de tous nos efforts. Heureusement, nous pouvons changer vos croyances afin quils soient plus en ligne avec nos intentions conscientes.

Croire ou ne pas croire à la possibilité de ce que vous voulez - il ne dépend que de vous. Les croyances ont la possibilité de se réaliser comme si eux-mêmes. Il est donc très important dobtenir des condamnations pour travailler pour nous - positif, encourageant les croyances daction contribuent à la réalisation des objectifs sans stress et sans effort apparent.

• Certificats dune condamnation fidélité peuvent toujours essayer de trouver des preuves de loyauté envers les croyances personnelles.

Par exemple, la croyance «Je suis une personne aimable" peut être étayée par la preuve suivante: «Je peux facilement démarrer une conversation avec un étranger», «Jai beaucoup damis», «Jai un mariage solide et stable», «Jai eu une carrière couronnée de succès".

Alder G. PNL - Partie 61

Tous sont également subjective, et donc susceptibles de changer - et, dailleurs, avec un net avantage pour vous. Laissez votre voix intérieure sera de votre côté. Cest une autre technique pour changer les comportements grâce à des changements de votre humeur. Il est particulièrement efficace en ce qui concerne le comportement habituel, qui, comme vous le savez, ne vous permet pas datteindre les résultats souhaités («Et pourquoi je fais cela?") Qui, quoi que vous navez pas pris un effort conscient, vous ne pouvez pas changer.

Vous semblez enfermé en elle. Il est possible que la nouvelle interprétation va vous aider à sortir de cette difficulté. En conséquence, vous navez pas à abandonner les comportements habituels, plutôt, vous atteignez votre objectif, mais dune manière beaucoup plus agréable. En fixant une interprétation plus positive et optimiste de ce que vous faites, vous pouvez devenir plus personne ciblée.

Stimuler et détente approche positive de persuasion, comme nous lavons vu, peut donner des résultats spectaculaires, tandis que les croyances pessimistes - cest fantastique! - On procède comme si eux-mêmes.www.electromech.com.ua Nos croyances fonctionnent de la même manière que les commandes inconditionnelles aux machines. Ils se définissent chaque action et lhumeur, dépend deux, à la fin, nous obtiendrions un but ou promahnemsya.

La chose est, comme vous le voyez ce qui se passe. Cest seulement à vous de choisir quel type de perspective. La croyance et valeurs - il est même des composants les plus stables de la conscience que les approches et les attitudes qui peuvent être en constante évolution. Si vous croyez en quelque chose, vous et agissez comme si cétait la vérité la plus authentique. Par conséquent, si vous êtes convaincu que vous pouvez le faire, que lobjectif que vous sur lépaule, vous le méritez - est, à son tour, assurera la réalité de sa réalisation.

• Une mauvaise interprétation de lexpérience de nos croyances origine dans lenfance et peut-être le résultat de linfluence de lautorité, des situations répétitives, ou - bien souvent - une variété de blessures. Ce sont généralement une certaine généralisation (généralisation) de ce qui est arrivé dans notre passé et sont basés sur linterprétation des souvenirs agréables ou douloureuses. Croyances incorporés dans notre compréhension de la meilleure stratégie et les objectifs survie. Ainsi, il savère que nous ne pouvons pas contrôler consciemment le chemin que ce que nous croyons, quelle que soit la cause et leffet de nos croyances.

Nous oublions que les croyances - pas plus que notre perception des événements, en plus de la durée de vie limitée. Mais se comporter comme si cest la réalité la plus authentique. Croyances donnent un sens et une valeur à toutes nos affaires et nos actions. Par conséquent, aucune véritable changement de comportement ne peut pas et ne porte pas atteinte à sa fondation - la croyance.

Des études psychologiques modernes de personnes souffrant de trouble de la personnalité multiple multiple ont montré que lors du déplacement de leur conscience dune personne à une autre modification des paramètres physiologiques de manière significative même - jusquà lapparition ou la disparition des symptômes du diabète et de lhypertension.

Alder G. PNL - Partie 60

Que cette fois, la voix sera plus convivial - par exemple, comme un bon ami vous êtes un préadolescent ou votre personnage préféré de lancien dessin animé. Écoutez comment la voix prononce la nouvelle justification optimiste. Essayez de déterminer ce que vous ressentez pour chacun des trois épisodes décrit précédemment émotionnellement importants pour vous avec leurs nouvelles interprétations.

Profitez des sensations. 10. Laissez votre interprète intérieure pour revenir à lendroit où il se trouvait au début, ou si elle sera plus moi-même ressenti, mais maintenant que ce soit cette voix, qui semblait vous le plus convaincant et agréable. Donnez votre interprète liberté intérieure, même sil agit instinctivement, sans aucune violence de votre part.

Certaines message important peut apparaître dans lanalyse consciente de la situation, ou tout simplement faire preuve de bon sens. Quelque chose dautre peut venir à lesprit, comme si lui-même. Si vous avez quelque chose ne fonctionne pas et vous êtes coincé sur une certaine interprétation, pourquoi ne vous imaginez pas que la situation était vraiment exactement comme vous laviez imaginé que cela représente?www.electromech.com.ua

Après tout, le subconscient parfois de manière inattendue répond à des techniques ordinaires, neizbitye. Regardons un exemple précis. Voici quelques options interprétations dune situation où une grande affaire a échoué au dernier moment: - Nous perdons toujours à cause du prix. - Cest mon plus grand échec. - Et quoi dautre pouvait être espéré dans de telles circonstances? - Jétais perdu. - Plus est une aubaine à ne pas mettre en place. - Eh bien, vous trouverez quelque part, et de perdre quelque part. - Je savais que ce contrat va nous échapper. - Cest - les intrigues des envieux. - Et notre proposition était toujours le meilleur! - Je ne vois aucune logique dans ces ventes aux enchères publiques. - Nous aurions dû faire plus defforts pour ne pas rater cette chance. - Cest comme moi dabandonner après un dur combat! Ces interprétations reflètent les différents scénarios possibles. Dans la vraie vie, même un seul événement peut générer beaucoup de différentes excuses.

Vous pouvez essayer de changer quelque peu leur interprétation en utilisant la technique ci-dessus. Dans ce cas, vous devriez dabord essayer de changer leur approche de la situation, qui à son tour entraînera un changement dans votre comportement. Ainsi, vos chances de succès augmentent considérablement. «Cest mon plus grand échec» - une telle interprétation peut vous conduire dans un état totalement désespérée qui peut causer des erreurs encore plus et les échecs à lavenir. Interprétation «Nous aurait dû faire plus defforts pour saisir ce moment" peut cependant vous encourager à devenir plus actif dans la prochaine fois. Vous avez une totale liberté dinterpréter ce que vous faites, ou ce qui se passe avec tout façon.

Et seuls quelques-uns de ces interprétations (comme les exemples que nous avons donnés ci-dessus) est vraiment basé sur des faits - les autres sont plus comme des jugements, des attitudes ou des croyances.

Alder G. PNL - Partie 59

Maintenant, vous pensez peut-être comment changer leur comportement à lavenir et si vous souhaitez faire du tout. Excuses sont temporaires, la nature spécifique et impersonnel a sur notre comportement est beaucoup moins dimpact. Quelle justification constante, commune et personnelle. Comme vous avez déjà eu loccasion de faire un exemple de méta-modèle, la structure de la surface de la langue, il est souvent irrationnel et inexactes, de sorte que vous pouvez facilement faire des excuses pour le moins persistant, moins générale et moins personnel.

Dans ce cas, vous naurez pas seulement sentir mieux et ne réagissez pas seulement plus objectivement le comportement que vous navez pas vraiment envie, mais aussi être capable de détruire (en changeant la nature des excuses) relation perverse entre les allégations "auto-réalisatrices» et les justifications, qui contribuent largement à lémergence sombres prédictions sur eux-mêmes.

Exercice

Votre "coquille intérieure" PNL vous offre un moyen efficace de changer leur comportement.www.electromech.com.ua Vous pouvez faire votre travail interne de la coquille pour vous.

Lors de cet exercice, essayez dutiliser votre imagination comme un enfant. Noubliez pas que vous faites affaire avec votre propre subconscient, et donc faire appel à une logique, rationnelle (même avec la critique la plus anodine) est susceptible davoir aucun effet. Vous aurez à entrer en contact avec ces aspects de leur personnalité, qui restent habituellement dans lombre, et donc difficiles à étudier. 1. Souvenez-vous quand vous avez quelque chose va mal, comme il était prévu.

2. Demandez-vous ce que cela peut être expliqué. Écoutez attentivement son «interprète intérieure" et écrivez ce que vous entendez. Dans ce cas, essayez didentifier où:. "Voix" à lextérieur ou à lintérieur est-ce

3. Répétez les deux premières étapes sur lexemple de deux autres événements émotionnellement importants pour vous. 4. Maintenant, regardez vos enregistrements et de laisser les trois caractéristiques que vous décrivez interprétations. Quelles sont les similitudes et quelles sont les différences? 5. Transformer ces excuses afin quils deviennent plus optimistes. Donnez-leur temporaire, spécifique, impersonnel, et donc se séparer de leur propre comportement.

6. Essayez de déterminer la localisation spatiale de votre coque interne. Peut-être, pour cela, vous avez à faire à nouveau cet exercice. Est-ce que la source de vos excuses à chaque fois dans un seul et même endroit? 7. Sachez que votre coque intérieure - une partie intégrante de vous.

Il vous aide à comprendre le monde. Appréciez son inquiétude. Vous devriez être reconnaissants envers lui pour qui sont exactement là où vous êtes. 8. Maintenant, utilisez votre coque intérieure afin de donner des justifications encore plus positifs trois situations que vous décrivez.

Vous pouvez venir à lesprit de quelques nouvelles options pour linterprétation. 9. Imaginez que la voix qui sort de votre coude et devient le même que le célèbre présentateur de télévision! Maintenant, essayez de déplacer mentalement la source sonore à votre petit doigt.

Alder G. PNL - Partie 58

Ainsi, la plupart de nos actions est un personnage familier, en règle générale, ils ne nécessitent aucun effort conscient, que le même personnage a nos croyances et opinions. Le résultat est que les pensées et les actions habituelles sont déterminent mutuellement et se nourrissent mutuellement. Nous serons toujours tendance à agir en conformité avec leurs croyances, et, au contraire, nos croyances refléter les caractéristiques de notre comportement.

• Justification de linterprétation ou de justification, en fait, de définir une qualité de vie. En fait, nous sommes constamment envoie une sorte de coque intérieure.

Mais avant de parler de la façon de changer cette coquille interne, couvrent certains davoir à faire avec elle, les principes importants. Chaque excuse a trois caractéristiques principales: le degré de permanence, le degré de spécificité et de lampleur de la part de la composante personnelle. Ce modèle simple a été décrite pour la première dans le travail fondamental de Martin Seligman, dédié à létude de linfluence des excuses pour le comportement.electromech.com.ua Tout dabord, faites attention aux différences entre ces caractéristiques, et puis quand vous faites de lexercice, sélectionnez une justification, qui est le plus adapté à votre cas.

Le degré de justification de permanence peut être temporaire ou permanent. Des déclarations telles que «Cest fini», ou «Vous nêtes jamais pas encore terminée», sont des exemples typiques dinterprétations qui sont définitives. En revanche, des expressions telles que "Il sest avéré pas que nous nous attendions», ou «Le cas de perdu», sont dune nature plus temporaire. Il est entendu quil ya des possibilités de changement dans lavenir, et tout nest pas perdu.

Le degré dexcuses de la spécificité peut être générale ou spécifique. Les exemples incluent la justification suivante de caractère général: «Je ne peux pas vendre», «Les enseignants sont tous arrogants», «I - fini un perdant." Rappelez-vous, dans lanalyse des méta-modèles dans le chapitre 9, nous avons parlé du rôle de généraliser expressions? Un exemple dune justification spécifique peut être lexpression suivante: "Je ne pouvais pas, dans ce cas, de vendre un tel et un tel,» ou «Cette fois, je nai pas réussi." Avec une position «Cette fois, je nai pas réussi», notre cerveau peut très bien sen sortir, mais la position de "I - loser" ne laisse aucun espoir.

Surtout, la dernière instruction est un excellent exemple dune approbation «auto-réalisatrice». La valeur du rôle des excuses personnelles de composants peut être personnel ou impersonnel. »I - un plouc terrible", "I - personnes irresponsables», «Cest de ma faute» - sont autant dexemples dinterprétations de nature personnelle. Leurs équivalents impersonnelles seraient les expressions suivantes: «Ce que jai fait, il est sorti bâclé", "Mes actions dans cette affaire étaient irresponsables», «Ma faute est ceci et cela».

Dans le second cas, vous prenez une position plus objective et spécifique en fonction de leur comportement.

Alder G. PNL - Partie 57

Les sentiments sont un autre élément important qui permet de contrôler eux: ils sont très étroitement liés à notre corps. Quand vous êtes engagé dans une sorte de calculs ou de déductions logiques (par exemple, lorsque les travaux sont principalement hémisphère gauche du cerveau), votre visage prend inévitablement expression impénétrable, comme un joueur de poker. Vous sentiments expérimentés se retrouvent dans de nombreuses caractéristiques physiologiques: fréquence cardiaque et la respiration, la hauteur et le timbre de la voix, les nuances du langage du corps, etc Donc, même à un niveau de base, il existe un lien étroit entre les sens et la physiologie, et la relation est réciproque.

Vos sentiments affectent le corps, et, au contraire, létat du corps affecte la façon dont vous vous sentez. Par exemple, essayez de reproduire le comportement et les caractéristiques physiologiques dune personne qui est malheureux, y compris sa posture et lexpression du visage. Après un certain temps, et vous vous sentirez misérable.electromech.com.ua Ou, au contraire, essayer de vous faire sentir heureux. Ainsi, lambiance peut être modifié en émettant des pensées dans une direction différente (il est en votre pouvoir), ou en modifiant le comportement (il est aussi entre vos mains), ou - en utilisant les deux méthodes.

Maintenant, vous serez en mesure de faire correspondre leurs actions pour atteindre un certain objectif, positif, motivé par des sentiments de progresser. Et, à leur tour, dépendent de quoi et comment vous faites.

Changer les attitudes et les croyances habituelles Nos sentiments peuvent facilement être transformées en une sorte de vues profondes sur les différents aspects de la vie, qui ont presque toujours un impact sur les divers aspects de notre comportement.

Par conséquent, un changement dans la stratégie de la pensée (par exemple, si vous devenez plus optimiste, attitude positive à la vie) peut radicalement affecter lensemble de votre entreprise. Attitude envers le monde, ainsi que les émotions, dépend de notre interprétation de la situation. Même lapparence dun nuage à peine visible quelque part à lhorizon peut être interprété de différentes manières, selon que vous êtes un optimiste ou un pessimiste. NLP considère lensemble de nos interprétations de leur propre comportement comme «excuses». Chacune de nos actions est sous une sorte dexcuse.

Quoi que nous fassions, nous devons une explication ou justification de leurs actions, ces actions sont comme nous ou pas. De même, il ya mes excuses à nos humeurs, les croyances, les attitudes et lestime de soi. Si vous renversez du café sur une nappe, cela peut sexpliquer par le fait que vous avez traité et fatigué, distrait votre attention sur quelque chose que vous nêtes pas du tout maladroit ou tout simplement totalement pas une personne sérieuse. Et vous pourriez penser que vous avez été trop mis laccent sur les importantes réflexions sur leur travail ou sont passionnés au sujet de certains de ses fantasmes.

Tout a sa propre interprétation ou justification, dont la nature est déterminée par (consciemment ou inconsciemment) la gamme complète de nos croyances et didées sur les valeurs de la vie et de lui-même.

Alder G. PNL - Partie 56

Bien sûr, vos actions dans ce cas serait beaucoup plus efficace que tout autre moment. Dans des circonstances normales, nous pouvons contrôler nos sens dans la même petite mesure que les habitudes. Si nous pouvions toujours approche rationnelle des émotions et la volonté de "comprendre" les sentiments et les humeurs stimulantes, nos vies ont changé radicalement.

• commutateurs émotionnel de tout il faut dabord savoir à quel sens fluide et subtil. On sait que le mot apparemment anodin, le geste, lexpression du visage, le son dun appel téléphonique, lodeur associée à des souvenirs précis du passé, même une couleur particulière peut facilement gâcher lambiance. Rôle important (positif ou négatif) - peut jouer un autre type de «commutateurs émotionnels."

Par exemple, lors de la communication des sentiments qui fait lobjet des interlocuteurs ou des sentiments quils appellent lautre, signifie beaucoup plus que lessence de la conversation. Par conséquent, une grande importance est la capacité à gérer leurs sentiments et leurs émotions interlocuteur dans le processus de communication, en particulier dans les situations critiques.electromech.com.ua

Exercice

Comment remonter le moral en une minute que vous vous sentirez confiant lors de lutilisation de leur expérience subjective de leur représentation interne, mieux vous serez en mesure de gérer leurs sentiments et leurs comportements. Essayez de faire lexercice suivant. 1. Évaluer votre état actuel (la santé et lhumeur) sur une échelle de dix points. Le score le plus élevé - dix - signifie que vous navez jamais eu si bon, et le score le plus bas, en revanche, dit que vous navez jamais été si mauvais. 2. Restaurez la mémoire de quelques-uns des moments les plus agréables de leur vie, comme lorsque vous avez réussi à faire quelque chose de vraiment intéressant.

Ou quand vous avez reçu une reconnaissance spéciale de ses services (ou si pour une autre raison de se sentir sur un nuage.) Essayez de restaurer ses expériences que possible. Commencez avec des images visuelles, sons, et ensuite penser de toutes les autres sensations associées à cet événement agréable dans votre mémoire. Rassemblez toutes vos expériences ensemble et en profiter au maximum, comme si vous étiez encore à lépoque déjà passé. 3. Doucement vers lavant pour le présent et réévaluer votre état.

Il est probable que, après cet exercice permettra daméliorer votre santé de façon significative. De cette façon, vous vous assurez que vous pouvez consciemment influencer leur état émotionnel. Si vous avez encore des doutes (par exemple, si vous avez initialement, et étaient donc dans un état deuphorie), répétez cet exercice, mais cette fois, se souvenait de rien exceptionnellement désagréable et observer leur état.

La conclusion est très simple: vous pouvez entièrement contrôler leurs propres émotions, si vous pensez que cest nécessaire, et vous savez comment le faire.

• Sentiments et physiologie