Apprendre à se défendre - 28 heures

Ensuite, nous considérons actions dérogatoires visant à lui-même

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CONDUITE EXPLICIT autodérision

Cela signifie que lorsque nous sommes dans un cercle autour de nous, nous explicite ou voilée comme «émettre des signaux" propriétés dauto-dérision.

Par exemple, après avoir entendu parler du succès dun ami dans le sport, K. dit: «Oh, cest génial. Et je ne sais même pas comment jouer au ping-pong ".

Nous avons tous tendance attitude dédaigneuse à eux-mêmes. Nous sommes malheureux avec eux-mêmes, parce que nous sommes trop épais ou trop maigre, pour le fait que nous sommes mal pour être assez intelligent, etc Beaucoup dentre nous sont tellement sûrs deux quils ne peuvent même pas prendre un compliment sans afin de ne pas se humilient dans le processus.

Jason vient de remporter le premier prix au concours de photo.

Son ami Jerry est venu le féliciter: «Bonjour, Jason, jai entendu que vous avez gagné cette compétition. Félicitations! Tu étais sérieux prétendants "Au lieu de dignité à remercier son ami, Jason répond:« Oh, non, rien de spécial, je pense que jai juste eu de la chance, je ne suis quun amateur, "- dit les mots, Jason secoue la tête et rougir de honte.http://ekson.net/uk/

HIDDEN COMPORTEMENT autodérision

Ce type de comportement se produit dans la douche quand nous sommes confiants que nous sommes mauvais, laid, dépourvu de talent, ne peut pas faire ceci ou cela, etc Cette cassette interne avec lenregistrement commence à tourner dès que nous nous comparons aux autres, ou avoir erreur ou humiliation expérimenté avec cheylibo main, ou nous ne pouvions pas faire chtolibo, ou quand nous pensons à nos échecs dans le passé.

Dans ce domaine, ainsi que dans le domaine du comportement dauto-dérision explicite, beaucoup dentre nous sont passés maîtres. Voici un exemple:

Terry tente de fixer le moteur, mais il na pas réussi immédiatement. Et il entend cette voix intérieure doucement, «Tu es stupide, vous faites tant de fois déjà, je parie que Tommy aurait fait comme il faut."

Rien de bon ne sobtient à partir de lautodérision, ouverte ou déguisée. Il vous fait mieux? Bien au contraire: cest votre confiance en soi ne souffre pas de cela?

Essayez dêtre plus respectueux de vous-même.

* Lexpression des émotions positives de soins et damour

Nous avons constaté que les gens qui avaient des comportements de manière passive ou agressive, lexpression de bons sentiments et les émotions positives sont donnés plus difficile que les gens sûrs deux.

La liberté dexpression des émotions positives na pas été encouragé dans notre culture. Retenue polie était une règle de conduite commune.

Pendant ce temps, les nouvelles tendances et les modes de vie, typique des jeunes, encourager lexpression spontanée démotions positives. Et nous accueillons chaleureusement la plus grande liberté dexpression des émotions positives sincères envers les autres.

Les difficultés que certaines personnes éprouvent avant de vous dire "merci!" - À la fois curieux et triste à regarder. Un de nos amis, V., qui dirige lorganisation géant fait connu que presque jamais exprime sa gratitude aux personnes qui travaillent avec lui.

B. évidemment peur de montrer un "soft" ou peut-être ne veut pas attendre pour donner naissance à dautres éloges pour leurs efforts.